maanantai 9. joulukuuta 2013

9. In Shapen loppu ja lahjatoiveiden alku.


 Niin se kymmenen viikkoa In Shapea vaan hurahti ohi... Jotenkin en edes reagoinut sen loppumiseen (eilen oli viimeinen virallinen päivä) kun oikeastaan tuo In Shape oli vaan johdantoa uusiin elämäntapoihin. Ei treenit mihinkään lopu kuitenkaan.

No, niinkuin aiemmin jo kirjoitin niin syömiset ei ehkä mene enää ihan ohjeiden mukaan, mutta se on vain koska tahdon sitä painoa nyt heti. Terveellisesti mä syön kuitenkin, mut herkkuja saatan (edit. vika -a sanasta "saatan" pois, onkohan mulla alitajusia patoutumia?? XD ) ripotella väliin ja kastikkeita en välttele. Ja jos joku tarjoaa juustoa niin se on varmaa että juusto on mennyttä :P

Mähän alotin mun kuntokuurini toden teolla jo elokuussa osallistumalla Fitfarmin Superdieettiin. Ajatuksena siihen lähtemisessä oli oppia syömään oikein - ja jo sen aikana tajusinkin miten vähän oon ennen syönyt... Superdieetti kesti kuusi viikkoa ja sen aikana tein ohjeiden mukaisia kotitreenejä ja kahvakuulailin olkkarissa. Viimeisellä viikolla uskaltauduin pitkästä aikaa salillekin.

Nämä kaikki faktat tarttui aivosoluihin tosi tehokkaasti Fitfarmilaisuuden aikana.

Lite In Shape alkoi viikko Superdieetin loputtua. Jaettu salitreeni oli helppo aloittaa kun oli parin viikon ajan käynyt salilla monen vuoden jälkeen tutustumassa nurkkiin. Saliohjelma oli elämäni ensimmäinen jaettu, mutta tykästyin siihen heti. Ruokavaliokin oli mahtava, vaikkakin suolan käytön muistamisessa oli ongelmia kunnes opin juomaan suoladrinksun aamuin illoin :D

Superdieetin aikana sain jo painoa ylös kilon verran ja In Shapen aikana paino nousi puolitoista kiloa lisää, muutos oli siis 44,5 --> 47. Vyötäröstä lähti jo Superdieetin aikana pari senttiä, varmaan turvotuksia, ja vyötärömitta on pysynyt siitä asti paikoillaan 66:ssa sentissä. Lantiolta lähti pari senttiä myöskin, muutos 80 --> 78. Kaikista kivoimmat luvut ovat kuitenkin kasvulukuja; hauikset kasvoivat Superdieetin alun 23 sentistä 24,5 senttiin. Reidetkin saivat vähän lisämittaa, 47 --> 49 kun ennen Superdieettiä reisien mitta oli 46.

Paitsi että ulkonäössä tapahtui jo tässä ajassa pieniä muutoksia, tapahtui jotain myös sisäisesti. Olosta tuli itsevarmempi ja tyynempi, mieliala on alkanut olemaan pirteämpi ja jaksavampi. Lonkan ja alaselän kiukutteluista huolimatta tunnen nivelten kiukuttelevan vähemmän kuin ennen. Kortisoniannostakin olen saanut tiputettua puoleen. Närästys vaivaa enää harvoin eikä vaikuta syömisiini niin kuin ennen. Olen jopa ottanut ananaksen takaisin ruokavaliooni :D

Valkoiset biksut elokuun alussa, mustat syyskuussa PAITSI oikean alakulman ryhdikkäämpi minä otettiin In Shapen puolivälissä. Hitsi kun en tällöin tajunnut pullistella :)

Tunnustan, että en tehnyt treenejä niin tunnollisesti kuin olisin voinut. Mulla oli parin viikon tauko In Shapen keskivaiheilla ja muutaman kerran syömisetkin jäivät välistä - eli meinasin palata vanhaan syömättömyyteen. Kuitenkin oon päässyt sen verran treenin makuun, etten aio saleilua jättää koskaan enää. Päätin tehdä aerobista harjoitteluakin joskus jos siltä tuntuu, en välttele sitä painon laskemisen pelossa. Ruoan kanssa otan rennosti siihen asti että saan sen viiskytä kiloa täyteen. Sitä ennen en mieti rasvaprosentteja enkä vyötärönympäryksen senttejäkään.

Tämän päivän kuvat. Otatan kyllä paremmat, kunhan saan lahjottua lapsityövoiman käyttöön joku päivä ^_^
Ihan ehdottomasti suosittelen Fitfarmin In Shapea kaikille jotka tahtoo terveellisemmät elämäntavat, kropan kuosiin hyvällä treeniohjelmalla ja hyvät ruokaohjeet. Mikään tässä "kuurissa" ei tosiaan ollut pakkopullaa, vaan into oikeisiin valintoihin vain kasvoi entisestään.

Enkä voi olla hehkuttamatta meidän Facebookin In Shape-ryhmää, joka antoi tukea aina pahan päivän hetkellä, jakoi vinkkejä ja tarinoita ja jonka kanssa pystyi juttelemaan ihan niistä noloimmistakin jutuista. Oli mahtavaa kun oli ihmisiä keille hehkuttaa pientä uutta lihanpalaa käsivarressa, kun ei omaa lähipiiriä viitsinyt häiriköidä jatkuvilla treeni- ja ruokapäivityksillä. Eikä meidän ryhmä minnekään häviä, me jatketaan toistemme tsemppausta hamaan tulevaisuuteen. Luv ya <3


Täytyyhän joulukalenterissa olla vähän jotain jouluakin. Siispä otan päivän aiheeksi lahjat!

Viime vuonna tein joululahjat itse ja vältyin ahdistavilta jouluruuhkilta. Sama juttu on tänä vuonna - teen lahjat itse ja välttelen kauppoja. Esimakua jouluruuhkista olen saanut jo käydessäni pari kertaa kaupungilla, vaikken ole kaupoilla silloin(kaan) juossut.

Kaneliviskillä maustettua sinappia - nam :P
 Itse tekemällä saa ihmisille minusta oikeanlaiset lahjat - etenkin, jos rahaa ei ole rajattomasti käytössä tai lahjan saaja ei ole kaikista tutuin ihminen. Itse olen nyt viime päivinä testaillut muutamia lahjaideoitani, ja pari on vielä testaamatta. Mutta olen varma, että saajat tulevat ilahtumaan pakettiensa sisällöstä :)

Viime vuonna meillä oli kotona macaron-tehdas :D
Itse olen jo toimittanut toivelistani joulupukille, mutta muutama juttu unohtui listasta. Ne voisin kertoa täällä siltä varalta että tontut vakoilevat blogistani olenko kiltti vai tuhma :D

Olen jo jonkun aikaa hinkunut Madaran Pihlaja Daily Defence-voidetta, en vain ole raaskinut sitä hommata. Ensimmäinen talvi kuivaihoisena vaatii aikalailla uusien ihonhoitorutiinien opettelemista - jatkuvasti pitää kosteuttaa, pesemistä taas olen vähentänyt. Tuotteetkin ihonhoidosta meikkipohjiin on tällä hetkellä ihan hukassa, kun kaikki entiset luottotuotteet on rasvaiselle iholle sopivia. No, onneks on aina Bepanthen ^_^

Lisäksi ilahtuisin jos joku tietäisi millä kuivaa päänahkaa voi auttaa. Ei ole tätäkään ongelmaa ollut ennen vaikka hiukseni olen aina osannut kuivattaa blondauksilla ja tehovärikuureilla... Siis päänahan hoitoaine olisi mahtava juttu, jos sellaisia on olemassa :D

Uusi pipo (vaikka se tuplatupsuinen johon ihastuin hooämmällä) ja villasukat lämmittäisivät pitkään, eikä kumpiakaan voi olla liikaa. No, ainakaan villasukkia - itse en ole koskaan oppinut kutomaan.
Lainasukat kylässä, vähän isot ^_^
Leaderin proteiinipatukoiden kausimaut Mustaherukka ja NutMix olisivat joulun parhaat herkkulahjat - niitä kun ei voi olla varastossa liikaa, niin hyviä ne ovat :P Samoin erilaiset ihanat teet ovat etenkin talvella ihan ykköslämmittäjiä!

Kaikkea kivaaaaa ^_^
Mun listani vaikuttaa kovin vaatimattomalta, mutta toisaalta mä olen hirveän huono pyytämään mitään kauhean suureellista vaikka sellaisia juttujakin toivelistassa vois olla... Jos kirjoitan ne tosi nopeasti ja hiljaa tähän, niin lasketaanko ne silloin toivelistaan??? Eikös sen voi ottaa vaikka vain hauskana höpinänä? ^_^

Mua ei meinaan haittaisi ollenkaan jos pukki saisi ahdettua pakettiin personal trainerin, six-pack-bagin, FAF:n hyvinvointikoulutuksen, kuntosalin kausikortin ja Better Bodiesin/Bia Brazilin kehuttuja treenivaatteita :D Mut en mä sellasia kehtaa toivoa ^_^

Millaisia toiveita sulla on jouluksi? Onko sulla joka vuosi vakiotoiveita? Toivotko pikkujuttuja vai keskitätkö pienet toiveet yhteen isoon toivomukseen? :)

Pakko vielä loppuun hehkuttaa - jälleen kerran - Aminopörssiä... Tein tilauksen lauantaina, aamulla ennen kahdeksaa tuli ilmoitus että tilaukseni on pakattu - ja nyt se on jo pakettiautomaatista haettavissa!!! Ihan älyttömän mahtavan nopeeta toimintaa, tykkään!!! :D

4 kommenttia:

  1. Vau sulla tuli kans selvä muutos kroppaan! Mahtavaa, että voi tulla lisää painoa mutta oikeisiin paikkoihin :)
    Sun lahjatoiveet kuulosti hyvältä, teetä, villasukat ja luonnonkosmetiikkaa :) Ihan parhaita juttuja. Ja itse ainakin intoilisin jos saisin jonkun itse tekemiä herkkuja lahjaksi! :)
    Meidän Lite-ryhmä oli/on ihan paras! <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo, kyllä jotain muutosta on tullu :) Ryhti on muuttunu ainakin :D Seuraavaks mä tahdon lisää hartioita et mun päärynämalli vähän lievenee. Ja vatsaa saa kyllä treenata aika paljon enempi ku mitä oon tehny...
      Eipähän lopu tavotteet ihan hetkeen :)

      Poista
  2. Kuivalle hiuspohjalle kannattaa kokeilla Wellan SP Balance Scalp maskia ja jos kutisee niin sitten vielä saman sarjan Balance Scalp lotion. Yksi kotimainen ihan huipputuote on System 4 sarjan Oil cure hoitoaine <3 Näillä mun kuiva hiuspohja pysyy talvisinkin hyvässä kunnossa :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos vinkeistä! Täytyykin hommata tuota maskia kokeiluun :)

      Poista

Kommentteja? Ajatuksia? Ruusuja tai risuja? Anna tulla :D